カラダと向き合う自分時間
毎日スッキリ目覚め、疲れを翌日に残さない。
体調をヨガと睡眠で整え、
仕事や家事を生き生きとこなす、
豊かで自然な生活を手に入れませんか？
そうはいっても人はそんなにすぐに変わらないもの。
この講座では少しずつ生活習慣を変えたり、ゆっくりとヨガを毎日に取り入れていきたい方のために作りました。
時間のある時、今日は疲れたな、と感じた時、
講座の中で紹介している
15分ヨガを体験してみてください。
「心地よかった」と感じたら
次のステップに挑戦していきましょう。
今までヨガを続けられなかった方も大丈夫。
オンラインクラスを利用すれば、インストラクターのサポートを受けながら自宅で手軽にヨガ生活を始めることができます。
ご注意！オンラインヨガスクールの利用料は
本講座に含まれません。
この講座で学べること
＊自律神経・ホルモン・免疫といったカラダの大切な仕組み
＊ヨガの健康増進効果
＊15分のヨガ体験メニュー
＊睡眠の質を上げる簡単な方法
＊ヨガが続かない理由と対策
＊オンラインクラスの紹介
ヨガの効果
ヨガが健康に良いことは誰もが知っていますが、実際にどんな作用があるのか、さまざまな研究結果からわかってきたことをお伝えします。
ヨガ体験
これからヨガを始めたい方、もう一度レッスンを受けたい方のために、15分の手軽にできるヨガメニューをご用意しました。まずは体験してみましょう。
睡眠の改善
毎朝、明るい日差しの中、スッキリ目覚められたら幸せですね！睡眠の質を高めるちょっとした工夫をお伝えします。
自律神経の変化を測定します
ヨガを続けられない理由の一つに、
「すぐに効果が実感できない」ということがあります。
ヨガに限らず、なにごともすぐに効果は出ませんが、
この講座では自律神経活動を測定する
無料スマホアプリ「COCOLOLO」の使い方を解説しますので、自律神経活動の変化を測定しながら
ヨガを続けていくことができます。
自分の自律神経の状態と上手に付き合いながら、
快適な状態をゆっくり手に入れていきましょう。
COCOLOLOは
WINフロンティア株式会社の製品です。
講座の内容
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セルフメンテナンスで健康を維持するためのコースや自分のキャリアを見つめ直すためのコースをご用意しています。
