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おうちヨガ生活!ゆっくり始めて元気な毎日を作る方法を徹底解説
はじめに
オリエンテーション
講師紹介(白石)
講師紹介(櫻井)
ヨガの効果を科学的に知ろう
カラダを維持するシステムを理解しよう (10:58)
カラダのシステムを整えるヨガの効果 (7:35)
睡眠改善でさらにパフォーマンスアップ
睡眠の改善でパフォーマンスを上げる (9:16)
スマホアプリでパフォーマンス測定しよう (4:42)
早速ヨガを体験してみよう
15分のチェアヨガ体験(TARIRU櫻井) (18:47)
ヨガを続けるために (3:55)
オンラインヨガクラスを利用しよう
オンラインヨガスタジオTARIRU (2:57)
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